导读:苹果和香蕉是人们日常膳食中必不可少的水果,它们不仅美味可口,而且充满了营养价值,然而,辟谷期间如何正确吃这两种水果却是一个头疼的问题。本文将分别介绍辟谷期间吃苹果和香蕉的实用秘诀和注意事项,并给出一些实用的建议,希望能帮助大家在辟谷的过程中更好的摄取营养。
辟谷期间吃苹果:
1. 辟谷期间吃苹果时,最好选择新鲜的熟苹果,不要选择未熟的或者已经发酵了的苹果,以免吃进肚中有毒物质,影响身体健康。
2. 选择新鲜的苹果要轻抿口中,最好不要食用酸苹果,因为酸苹果对肠胃不利,特别是辟谷期间,少食酸苹果更为重要。
3. 苹果最好不要直接吃,而是用谷物做成蒸汽苹果或者榨汁吃,这样可以更好的摄取苹果的营养物质。蒸汽苹果时可以加入一些糖、蜂蜜或者马铃薯汁,使苹果有更美味,但是也要注意不要放太多,以免影响苹果的食用效果。
4. 辟谷吃苹果时,最好不要太多, 每日最好摄取1-2个就可以,这样就可以不会扰乱体内的养分平衡和细胞构成,从而达到辟谷减肥的效果。
辟谷期间吃香蕉:
1. 辟谷期间吃香蕉时,最好选择新鲜的熟香蕉,不要选择未熟、发青或者软软的香蕉,以免影响摄取效果。
2. 熟香蕉可以吃也可以榨汁,但是不要榨太稠,如果榨得太稠,可以把香蕉汁和水混合,增加流动性,并可以添加一点点蜂蜜,让香蕉汁清淡而可口。
3. 香蕉汁不要喝太多,每日最多喝200 ml就可以。
4. 香蕉在消化过程中会产生一些有害物质,所以,辟谷期间吃香蕉最好不要是太多,每日最好控制在1-2根就可以,以免影响减肥效果。
总结:辟谷期间吃苹果和香蕉最重要的是选择新鲜的熟水果,最好不要太多,以免影响正常的新陈代谢和养分平衡,而且要注意酸苹果的食用,以及不能把香蕉榨得太稠,如此有利于辟谷减肥达到理想效果。
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