1. 香蕉大全首页
  2. 问答

运动后吃多久香蕉最好减肥(运动后吃多久香蕉最好减肥成功)

下班载货 • • 问答

运动后吃多久香蕉最好减肥(运动后吃多久香蕉最好减肥成功)

导读：运动后吃香蕉减肥十分有效，但具体应该在多长时间内吃一个香蕉最好呢？那么今天就来讲一讲运动后吃多久香蕉最好减肥的经验。

      导读：运动后吃香蕉减肥十分有效，但具体应该在多长时间内吃一个香蕉最好呢？那么今天就来讲一讲运动后吃多久香蕉最好减肥的经验

      第一条：运动后一小时内吃一根香蕉最佳。一般情况下，较强的运动会消耗大量热量，运动后机体的血糖水平会受到瞬间的大幅度影响。所以，运动后一小时内吃一根香蕉，能减少血糖下降，帮助快速补充机体能量，避免因缺乏燃料而出现衰弱症状。

      第二条：可以在运动后三到四个小时内吃一颗香蕉减肥。按照一般的减肥方法，人们可以在运动后三到四个小时内吃一颗香蕉减肥，这样不仅可以维持血糖平衡，还可以将摄入的热量控制在正常范围内，起到促进减肥的作用。

      第三条：可以在运动后五到六个小时内再吃一根香蕉减肥。运动后五到六个小时是完全消化进入血液中的时间，而香蕉的每100克可以提供80卡路里的热量，所以可以在运动后五到六个小时内再吃一根香蕉减肥，但要避免在夜晚吃，因为在夜晚睡前吃会影响睡眠。

      总结：运动后吃香蕉减肥是非常有效的，但是你必须控制时间，推荐在运动后一小时内吃一根香蕉，三到四个小时内再吃一颗，而运动后五到六个小时内最好再吃一根香蕉，但是要避免夜晚睡前吃。另外，虽然吃香蕉可以维持血糖水平，但是减肥还是以控制饮食为主，吃香蕉只是陪衬，它不能替代其它的营养品。

原创文章，作者：下班载货，如若转载，请注明出处：http://www.ferramentadami.com/show_3792.html

下班载货下班载货
0 0
上一篇 1天前
下一篇 1天前

相关推荐