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迷你香蕉牛奶热量多少卡(迷你香蕉牛奶热量多少卡)

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迷你香蕉牛奶热量多少卡(迷你香蕉牛奶热量多少卡)

## 导读

      ## 导读

      热量是人体所需能量，尤其是在减肥期间，控制食物摄入的热量特别重要。不同食物其摄入热量也是不一样的，今天我们将参与一款招牌食品——迷你香蕉牛奶，来查看它所携带的热量。

      ## 迷你香蕉牛奶热量多少卡

      迷你香蕉牛奶是由香蕉、牛奶、香草等原料组成，100克左右，热量为88大卡，其中碳水化合物含量13克，脂肪2克，蛋白质4克，是一款低热量的饮品，也因此得到很多减肥者的喜爱。

      营养学家表示，每人每天摄入营养素的总热量平均为2000-2900千卡，2000千卡适合减肥的女性，2500-3000千卡适合保持体重的女性和正常男性，而新生儿每天摄入总热量为1000-1400千卡。另外每天减掉500千卡，大概约等于每周减掉3500千卡，就相当于一公斤减掉，因此在减肥期间，每份食物的热量都是要控制的。

      迷你香蕉牛奶的低热量使得该饮品成为一款比较理想的减肥饮品，同时膳食结构以碳水化合物为主；碳水化合物是能提供快速能量，而且消耗热量也较低的饮食物，而脂肪和蛋白质的含量也较低，不会产生多余热量，也就不会造成体重的增加，更能更好地满足减肥期间的营养需求。

      ## 总结

      总而言之，迷你香蕉牛奶中，每100克热量为88大卡，碳水化合物13克，脂肪2克，蛋白质4克，营养成份合理，热量适中，是减肥期间的比较理想的饮食选择。

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