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酥脆香蕉热量多少卡(酥脆香蕉热量多少卡)

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酥脆香蕉热量多少卡(酥脆香蕉热量多少卡)

导读：香蕉是一款非常健康的零食，尤其是干燥烘焙后变得酥脆，美味可口。本文将为你回答酥脆香蕉热量多少卡，内容涵盖香蕉的营养价值、热量、卡路里、以及搭配食物的热量情况等内容。

      导读：香蕉是一款非常健康的零食，尤其是干燥烘焙后变得酥脆，美味可口

      在营养学上，香蕉是水果中的营养之星，100克的香蕉含有约89千焦耳的能量，其中蛋白质含量约为1.09克、碳水化合物含量约为23克、脂肪含量约为0.33克。香蕉富含矿物质、维生素以及钾、磷、钠、镁、铁、锶、钙、锌等多种人体必需的元素，对人体健康大有裨益。

      香蕉在烘焙过程中，原有的纤维不会发生改变，但由于香蕉原本就含有较多的水分，干燥烘焙后，可以减少水分和脂肪，会使原来的能量减少，所以100克的酥脆香蕉热量只有大约81千焦耳，相当于369卡路里。

      计算机热量时，我们通常认为1千焦耳=4卡路里，所以酥脆香蕉热量大约在369卡路里。要注意的是，如果香蕉与其他食物搭配吃，如椰奶、花生酱、黑糖等，则香蕉的热量会比单独吃高出不少。

      总结：从以上，可以看出，100克酥脆香蕉热量大约为369卡路里，但如果搭配其他食物，香蕉的热量会比单独吃高出不少。所以，想要减肥的朋友要合理搭配，吃准量，才能发挥香蕉的营养作用，健康减肥。

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