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酸奶拌苹果香蕉热量多少(酸奶拌苹果香蕉热量多少大卡)

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酸奶拌苹果香蕉热量多少(酸奶拌苹果香蕉热量多少大卡)

导读：为了知道拌酸奶果汁的热量是多少，今天我们要来看一下酸奶拌苹果香蕉这类果汁的热量情况。

      导读：为了知道拌酸奶果汁的热量是多少，今天我们要来看一下酸奶拌苹果香蕉这类果汁的热量情况

      热量是人体摄取食物所产生的能量，每样食物都有其特定的热量，而拌有不同的水果的果汁的每一种水果的能量也有差异，因此酸奶拌苹果香蕉的热量也会有所不同。

      苹果是常见的水果之一，每100克苹果所含的热量约为52千卡，而香蕉也是一种常见水果，100克香蕉所含的热量约为81千卡，而普通酸奶的热量大约为42千卡，综上所述，光是拌苹果香蕉的水果汁的热量就约为175千卡，如果加入更多的水果，热量也会相应增加。

      此外，在拌制酸奶果汁时，还可以加入植物油、蜂蜜等低热量的东西，来使酸奶果汁的热量得到控制，植物油的热量在100克时候则约为900千卡，而蜂蜜的热量在100克是约为310千卡，因此，在拌着酸奶果汁时，可以注意控制添加的食物，降低热量。

      另外，一定要注意不要将零食和其他高热量的食物混入，例如糖、饼干等，以防止一次摄入的热量过高，从而影响身体健康。

      总结：酸奶拌苹果香蕉果汁的热量是由果汁中食物含量决定的，每100克苹果热量为52千卡，100克香蕉热量为81千卡，而普通酸奶的热量大约42千卡，加上植物油和蜂蜜来控制热量，并且不要添加高热量的零食，拌酸奶果汁时就可以保证摄入的热量在一个合理的范围内，从而保持健康。

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