导读：香蕉和金桔是常见的水果，它们各有特点，有的营养价值较高，那么到底金桔和香蕉哪个有营养？针对这个问题，本文将给大家详细介绍，让你了解清楚。
金桔是一种特殊的水果，外形类似大柠檬，其实金桔不同于普通柠檬，金桔内含着多种有益健康的营养物质。它包含丰富的维生素C，能够强化机体的免疫力；同时它还含有钾、镁、磷、钙、铁六种矿物质，具有补充体内缺乏的微量元素的作用；此外，金桔中还有丰富的维生素A，能促进皮肤的新陈代谢，起到抗衰老的效果；还有胡萝卜素，能有效的抵抗自由基，保护肝脏，防止肝炎、肝硬化等疾病。
而香蕉可以说是水果中最实惠的一种，香蕉含有丰富的植物纤维，常吃可以有效地控制胆固醇和血糖，促进肠道蠕动，改善便秘等；香蕉中还含有丰富的维生素，令人受益无穷；香蕉中的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，使皮肤更加光亮、紧致；此外，香蕉中还含有多种矿物质，包括钾、镁、铜、磷、钙等，可以调节性质，增强神经系统的功能，提高人的抗疲劳能力。
总结：从上面来看，金桔和香蕉都具有营养价值，能够提供人体一系列的营养成分。它们各有特色，如果要正确搭配，可以使人获得更好的营养收益，增强身体的抵抗力，从而达到健康养生的目的。
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