钙片吃过多久能吃香蕉(吃钙片多久可以吃香蕉)

载体 • 17小时前 • 健康

导读：吃太多钙片会对身体产生很多不好的影响，本文将阐述在吃过多钙片后，人们多久才能吃香蕉的注意事项。



      香蕉营养价值十分高，维生素、微量元素含量都比较丰富，一般来说，香蕉是一种无反应性食物，可以长期食用，但是钙片属于高磷类食物，它会影响钠的代谢，影响循环系统的功能，造成液体无调节能力，会引起血清氯钠和乳酸脱氢酶升高，并且也会影响血清磷的代谢，从而造成血尿素浓度正常，但血清尿酸异常增多，因此，如果要健康长期吃香蕉，最好不要吃过多钙片，不然损害身体健康。

      那么，在吃过多钙片后，人们多久才能吃香蕉？建议大家在吃过多钙片之后，最好不要立即吃香蕉，而是先把体内多余的钙片给排出来，至少要有1-2周的时间。

      首先，要保证足够的液体入侵。因为钙片会影响血清钠的代谢，则会使人体水、电解质不平衡，这样就会存在水肿和高血压的情况，为了有效解决这类问题，建议大家多喝水，至少在每天喝6-8瓶、每瓶250毫升的水量，做到足够的液体入侵，来对抗钙片对体内电解质影响。

      其次，要减少钙片的摄入量。有很多食物都含有钙片，例如牛奶、海鱼等，在大量摄入钙片的情况下，必须减少或者避免食用含有钙片的食物，可以多吃一些低磷食物，例如蔬菜、水果、豆类等，这样可以减少钙片摄入量，也可以补充人体所需的维生素和微量元素。

      最后，要服用足量的保健品。服用一些含有碳酸钙和磷脂的保健品，可以有效的抑制体内钙片的摄入量，并且可以把钙片中的磷含量改善，有助于钙片的消除，来保持体内水、电解质的平衡，从而达到健康饮食的目的。

      总结：为了确保身体健康，在吃过多钙片后，人们要控制体内钙片的摄入量，至少要有1-2周的时间才能吃香蕉，并且应保证足够的液体入侵，多吃一些低磷食物，以及服用一些含有碳酸钙和磷脂的保健品，来维持体内水、电解质的平衡。

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