导读：香蕉是一种营养丰富的水果，它不仅可以帮助人们补充营养，而且还有助于增强体力。那么， 当我们锻炼的时候应该何时吃香蕉？下面就来讨论。
锻炼前吃：锻炼前吃香蕉可以帮助你获得更多卡路里，并在锻炼前提供肌肉运动所需的能量。 香蕉可以促进血液中葡萄糖的更快释放，从而使你有更好的锻炼效果。
锻炼中吃：如果你正在做长跑，爬山，游泳或者室内运动， 你可以在锻炼中吃一个或两个香蕉来获得更多的能量。 这样可以防止体力不足，让你的锻炼产生更好的结果。
锻炼后吃：锻炼后吃香蕉可以提供大量的糖类和蛋白质，以及其他营养素， 使你在恢复自己身体的能量方面得到更好的帮助。 香蕉里含有丰富的钾，可以补充你在锻炼时耗费的水分，还有大量维生素B， 有助于肌肉的恢复和增强。
总结：总的来说，人们可以根据自己的锻炼形式来选择合适的时间进食香蕉，来帮助自己获得更好的运动效果。当然，吃太多的香蕉不利于身体，所以一天最多吃2-3个就可以了，对自己的身体也要十分照顾。
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