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长时间吃香蕉坏处有哪些(长时间吃香蕉坏处有哪些危害)

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长时间吃香蕉坏处有哪些(长时间吃香蕉坏处有哪些危害)

导读：吃香蕉的好处一早有人晓得，但你知道它吃多了也会有什么不好的影响吗？本文将就“长时间吃香蕉的坏处”进行细致的阐述，来为大家解析一下香蕉的真正价值。

      导读：吃香蕉的好处一早有人晓得，但你知道它吃多了也会有什么不好的影响吗？本文将就长时间吃香蕉的坏处”进行细致的阐述，来为大家解析一下香蕉的真正价值

      长期吃香蕉的坏处：

      1. 会造成血糖升高：香蕉中含有可溶性果糖，而这种果糖会快速分解，容易被肠道吸收，进入血液而一次性排斥出大量的胰岛素，从而易引起血糖波动，进而造成肥胖，糖尿病，甚至是心脑血管疾病的发生。

      2. 胆固醇会逐渐升高：香蕉所含脂肪很少，但它却含有大量的胆固醇，而过度摄入胆固醇容易使血液中胆固醇水平过高，慢性过量摄入胆固醇将影响血管壁的健康，从而增加中风和心脏病的风险。

      3. 对贫血患者不利：由于香蕉含有大量的锌，在正常情况下能够促进血液形成，但对于贫血患者来说，过量摄入香蕉会刺激胃肠道，加重贫血症状。

      4. 会使营养失衡：即使香蕉有很多的营养价值，但如果长时间吃香蕉还是会造成营养失衡，因为香蕉仅含有水溶性维生素，如维生素C和B类维生素，而缺乏不水溶性脂溶性维生素，从而造成维生素的缺乏。

      5.会引发腹泻：香蕉中含有阿斯匹林类物质，而阿斯匹林会造成消化道的刺激，导致腹泻的发生，如果长时间吃香蕉容易形成腹泻的习惯，给身体带来极大的伤害。

      总结：长时间吃香蕉的话，不但容易造成血糖升高、胆固醇增加、贫血加重、营养失衡和腹泻等症状，还会影响到身体的健康。所以，想要享受香蕉带来的营养价值，最好适当控制香蕉的量，多吃其它蔬果，这样才能既安全又营养丰富。

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