长期生吃香蕉有什么危害(吃生香蕉对身体有害吗)

导读：香蕉在现代人的日常食物中极具流行性，长期食用它所带来的好处也是不可忽视的，但同时也会存在一些危害，比如削弱营养摄入、营养不平衡、心率失常等。本文将为大家讲解长期食用香蕉的一些危害，并提供相应的减少危害的建议。



      随着现代人的生活水平的提高，香蕉在现代人的日常食物中极具流行性，它不仅价格便宜耐贮，而且口感甘甜，味道不错，在人们的饮食中大受欢迎，吃起来又不易囤积食物，很快就能让人满足，此外，它还具有含有糖类、蛋白质和消化酶等营养素，可以帮助改善营养不良和增加维生素等微量元素摄入，促进身体健康，因而被称为“果中之王”。

      然而，无论食物有多么美味，长期食用也会带来一些危害，香蕉也不例外。首先，长期食用香蕉，可能会削弱营养摄入，因为香蕉本身只含有某些营养，且份量很少，如果每天大量食用，其他营养就会被排挤出去，从而导致营养不足，影响身体健康发育，特别是孩子。

      其次，长期食用香蕉可能会使营养失衡，这是因为香蕉中含有大量的钾，而体内的钠和钾之间的比例有其自身的要求，如果不平衡就可能会出现肌肉酸痛，头晕，体重减轻等症状，同时还可能影响人的心率，导致心率失常甚至心脏病。

      此外，香蕉中也含有大量淀粉，如果大量食用，可能会使生活习惯习惯发生变化，如增加食欲、影响睡眠和胃部蠕动，从而影响肠道蠕动波的正常振荡，还可能会加重慢性腹泻的症状。最后，还会加速胆汁的分泌，从而加重胆结石的风险。

      因此，虽然香蕉有其独特的营养价值，但长期食用也会有一定的危害，应该适当控制食用量，避免病变的发生。此外，建议均衡饮食，摄入其他营养物质，以满足人体多种营养素的需求，增强身体抵抗力。

      总结：香蕉虽然有其独特的营养价值，但长期食用也会带来一些危害，比如可能会削弱营养摄入，营养失衡，影响心率和胆汁分泌，从而加重胆结石的风险。为了减少这些危害，建议限制香蕉的食用量，均衡饮食，增强身体抵抗力。

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