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长期食用香蕉有哪些好处(长期食用香蕉有哪些好处呢)

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长期食用香蕉有哪些好处(长期食用香蕉有哪些好处呢)

导读：珍贵的香蕉既有美味又有营养，而且有很多的好处，尤其长期食用香蕉的用户体验更加惊人。本文就会针对长期食用香蕉有哪些好处进行论述。

      导读：珍贵的香蕉既有美味又有营养，而且有很多的好处，尤其长期食用香蕉的用户体验更加惊人

      1、帮助降低血压：香蕉中含有丰富的钾元素，而高钾摄入量能帮助改善血压水平，更能有效降低患高血压风险。尤其是经常食用香蕉的人对于这种益处更明显。

      2、保护心脏健康：香蕉中的维生素C、维生素B6、镁、钾等多重营养素，能有效帮助保护心脏健康，能有效减少心脏病的发展，可以大大的增加心血管健康的保障，经常食用香蕉的人能更加明显的体会到这种益处。

      3、增强抵抗力：香蕉富含维生素C，维生素C是维持免疫力重要的营养物质，它能帮助抗击疾病，有助于增强机体抵抗力，有效降低病毒感染的几率，长期食用香蕉也能提高抵抗力。

      4、协助肠道消化：香蕉中有大量的膳食纤维，能够有效帮助肠道消化，有效润肠通便，能够抑制感染性疾病，对于胃肠道的健康也是非常的重要的，经常食用香蕉也能够体会到这种影响。

      5、软化血管：除了上面提到的作用外，香蕉还具有软化血管的作用，经常食用的香蕉能够让血管变得柔软，使得血液能够更容易的流动，减少血管堵塞的机会，有利于上层大脑的正常工作，对于特别是老年人而言，也是一个极其有用的营养来源。

      总结：从上面可以看出，香蕉不仅味道香甜可口，而且营养丰富，在长期食用时，能够有效的降低血压，保护心脏健康，增强抵抗力，协助肠道消化以及软化血管，对身体健康有很大的帮助，所以，大家可以定期多食用香蕉，享受健康与美味。

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