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越南香蕉有什么营养(越南香蕉有什么营养成分)

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越南香蕉有什么营养(越南香蕉有什么营养成分)

导读：越南香蕉富含强大的营养，能够为身体提供有益的维生素和矿物质，有助于维持健康的生活方式。本文将介绍越南香蕉的营养成分，并探讨它们对人体健康的影响。

      导读：越南香蕉富含强大的营养，能够为身体提供有益的维生素和矿物质，有助于维持健康的生活方式

      越南香蕉又称作“Kuala Lumpur”或“贡椰子南瓜”，它是一种流行的果实，原产于越南，在越南和其他一些东南亚国家都很受欢迎。越南香蕉的形状和颜色与通常的香蕉稍有不同，它有一层皮，奶白色肉，带有甜味。

      越南香蕉富含多种营养素，其中包括糖、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维。一个中等大小的越南香蕉（约116克）含有约90卡路里的能量，大约1.9千克的糖，1.1克的脂肪，3.1克的膳食纤维，0.4毫克的维生素A，17毫克的维生素C，25毫克的钙，13毫克的镁，1.6毫克的铁，259毫克的钾和1毫克的磷。

      越南香蕉最大的营养优势在于，它有助于保持身体健康，同时又不会使体重增加。它含有丰富的维生素C和A，可帮助维持免疫系统健康。越南香蕉富含矿物质和膳食纤维，可帮助改善血液循环、保护心脏，并维持消化系统的健康。它也含有维生素B，可帮助维持正常的脑功能，并有助于减轻心理压力和焦虑。

      越南香蕉还可用于减肥，因为它具有极低的脂肪含量，而且卡路里含量也很低，所以它是减肥者一种理想的零食。越南香蕉同时也有助于管理血糖水平，因为它的糖分含量较低。

      总结：越南香蕉中营养素的多样性使其成为一种能够改善健康的理想食物来源。越南香蕉富含维生素和矿物质，可帮助改善身体的健康，还具有减肥和管理血糖水平的功效。

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