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跑步前为什么要吃香蕉(跑步前为什么要吃香蕉苹果)

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跑步前为什么要吃香蕉(跑步前为什么要吃香蕉苹果)

导读：在准备开始跑步之前，很多人都会吃香蕉，到底跑步前吃香蕉有什么好处呢？本文将深入研究和分析跑步前吃香蕉的益处。

      导读：在准备开始跑步之前，很多人都会吃香蕉，到底跑步前吃香蕉有什么好处呢？本文将深入研究和分析跑步前吃香蕉的益处

      香蕉是一种天然的食物，是水果中的极品。它含有丰富的植物营养，如碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、钾、叶酸、钙、磷、镁、铁等，是肌肉活动时里补充能量，保护肌肉和明目宝源的绝佳食物。

      首先，跑步前吃香蕉能够提高血液中的糖份，使运动前大脑和肌肉中的糖份恢复到正常水平，因此能改善疲劳感，增强耐力，并帮助身体紧张状态逐渐放松，以便在运动之前做准备。

      其次，香蕉中的钾元素有助于调节体内的酸碱平衡，防止肌肉抽搐，也是一种自然的抗酸剂，运动中尽量保持均衡的PH值，才能更好的锻炼身体。

      此外，香蕉还有助于养成健康的膳食习惯，它是营养素高，无二热油脂和脂肪含量较低，而且少量即可满足身体所需，香蕉吃起来也比较容易消化，使人有足够的营养来做锻炼准备。

      总之，跑步前吃香蕉有很多好处，它可以调节身体的酸碱平衡，提高血液的糖份，改善疲劳感，更好的保证运动效果，可以让身体更适应运动，并帮助节食建立营养习惯，从而更好的促进身体健康。

      总结：综上所述，跑步前吃香蕉有助于促进身体健康，调节身体的酸碱平衡，提高血液的糖份，改善疲劳感，更好的保证运动效果，可以让身体更适应运动，并帮助节食建立营养习惯，非常值得推荐。

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