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辟谷每天如何吃苹果和香蕉(辟谷每天如何吃苹果和香蕉减肥)

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辟谷每天如何吃苹果和香蕉(辟谷每天如何吃苹果和香蕉减肥)

导读：苹果和香蕉是人们日常膳食中必不可少的水果，它们不仅美味可口，而且充满了营养价值，然而，辟谷期间如何正确吃这两种水果却是一个头疼的问题。本文将分别介绍辟谷期间吃苹果和香蕉的实用秘诀和注意事项，并给出一些实用的建议，希望能帮助大家在辟谷的过程中更好的摄取营养。

      导读：苹果和香蕉是人们日常膳食中必不可少的水果它们不仅美味可口而且充满了营养价值

      辟谷期间吃苹果：

      1. 辟谷期间吃苹果时，最好选择新鲜的熟苹果，不要选择未熟的或者已经发酵了的苹果，以免吃进肚中有毒物质，影响身体健康。

      2. 选择新鲜的苹果要轻抿口中，最好不要食用酸苹果，因为酸苹果对肠胃不利，特别是辟谷期间，少食酸苹果更为重要。

      3. 苹果最好不要直接吃，而是用谷物做成蒸汽苹果或者榨汁吃，这样可以更好的摄取苹果的营养物质。蒸汽苹果时可以加入一些糖、蜂蜜或者马铃薯汁，使苹果有更美味，但是也要注意不要放太多，以免影响苹果的食用效果。

      4. 辟谷吃苹果时，最好不要太多， 每日最好摄取1-2个就可以，这样就可以不会扰乱体内的养分平衡和细胞构成，从而达到辟谷减肥的效果。

      辟谷期间吃香蕉：

      1. 辟谷期间吃香蕉时，最好选择新鲜的熟香蕉，不要选择未熟、发青或者软软的香蕉，以免影响摄取效果。

      2. 熟香蕉可以吃也可以榨汁，但是不要榨太稠，如果榨得太稠，可以把香蕉汁和水混合，增加流动性，并可以添加一点点蜂蜜，让香蕉汁清淡而可口。

      3. 香蕉汁不要喝太多，每日最多喝200 ml就可以。

      4. 香蕉在消化过程中会产生一些有害物质，所以，辟谷期间吃香蕉最好不要是太多，每日最好控制在1-2根就可以，以免影响减肥效果。

      总结：辟谷期间吃苹果和香蕉最重要的是选择新鲜的熟水果，最好不要太多，以免影响正常的新陈代谢和养分平衡，而且要注意酸苹果的食用，以及不能把香蕉榨得太稠，如此有利于辟谷减肥达到理想效果。

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