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运动为什么吃不了香蕉片(为什么运动中吃香蕉)

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运动为什么吃不了香蕉片(为什么运动中吃香蕉)

导读：本文简要解答了“运动为什么吃不了香蕉片”的问题，阐明了运动时应避免吃香蕉片的原因，并介绍了运动前后适宜的膳食。希望能够对读者有所帮助。

      导读：本文简要解答了运动为什么吃不了香蕉片”的问题，阐明了运动时应避免吃香蕉片的原因，并介绍了运动前后适宜的膳食

      在时间上把握得当的情况下，运动前后都可以吃香蕉片，但是在运动期间却不宜食用。这是因为，然蕉片是高碳水化合物的食物，消化时需要一定的时间，而运动期间，人体会消耗大量糖分，而香蕉片消化出来的能量，也最多只能延缓糖分消耗，而不能具备补充的作用，反而会加重运动时身体的负担，使身体在运动时更加脆弱，因此运动期间不建议食用香蕉片。

      但是，大家可以在运动前吃香蕉片。运动前吃香蕉片，可以让肌肉尽早获得能量，降低运动时肌肉营养供应不足的可能性，也能抑制运动后的体力疲劳，温和地改善肌肉恢复效率。

      此外，在运动前还可以吃些富含钙、鐵、维生素B1等微量元素的食物，如巴西果、牛奶、豆浆、水果等，能够让人体拥有适量的热量，有助于保持身体的健康状态，运动时身体更能持久耐力，发挥出最佳的运动效率。

      由此可见，关于运动为何不能吃香蕉片，其实这是因为怕拖累体力的原因，香蕉片消化过程中需要一定的时间，而运动期间正是糖分消耗迅速的时候，不能及时补充，反而会消耗体力，所以运动期间不宜食用香蕉片。但是，运动前吃香蕉片是可以的，也可以使用其他富含多种微量元素的食物，让身体在运动时有足够的能量，发挥出最佳的状态。

      总结：本文解答了“运动为什么吃不了香蕉片”的问题，香蕉片消化时间长，不适合用于运动期间，但运动前可以和其他微量元素的食物一起食用，让身体充沛的精力可以持续发挥。

原创文章，作者：载歌载舞，如若转载，请注明出处：http://www.ferramentadami.com/show_3621.html

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