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运动了为什么吃香蕉好呢(为什么运动后吃香蕉好)

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运动了为什么吃香蕉好呢(为什么运动后吃香蕉好)

导读：香蕉众所周知是一种营养丰富的水果，运动后能够补充体内消耗的能量，它有哪些好处呢？

      导读：香蕉众所周知是一种营养丰富的水果，运动后能够补充体内消耗的能量，它有哪些好处呢

      运动后吃香蕉好处很多，下面就让我们来看看吃香蕉有什么好处。

      首先，香蕉营养价值很高，含有膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养成分都能够在有限的卡路里中补充大量的营养。此外，香蕉还富含澳洲网站钾，有助于肌肉的复原和恢复。

      其次，香蕉的热量不高，大约只有90千卡，比较适合运动后补充能量。此外，香蕉含有丰富的水分，约占总重量的75%，这对身体和运动效果都有益处。

      另外，香蕉还含有一些小分子分子，比如果糖和蔗糖，这些物质能够快速补充身体的能量和加速新陈代谢，从而有助于身体恢复。

      最后，香蕉还含有大量的维生素C，可以有助于促进新陈代谢，有助于运动恢复，并且可以增强免疫力，预防感冒。

      总之，运动后吃香蕉的好处很多，除了补充营养，还能帮助身体恢复，促进新陈代谢，增强免疫力，预防感冒，简直是理想的补充食品。但是有营养价值，同时还要注意控制摄入量，以免影响正常饮食，发生营养失衡的情况。

      总结：运动后吃香蕉好处很多，它富含膳食纤维、维生素、矿物质和钾，能够快速补充体内能量和水分，并且有助于恢复肌肉，促进新陈代谢和增强免疫力，是恢复体力的理想食品，但是应该控制食用量，以免影响正常饮食。

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