【运动后吃香蕉补什么好？】
导读：香蕉是多种有益健康的营养成分的完美结合体，吃香蕉可以满足体内营养的需要，在运动后吃香蕉将有什么样的好处呢？本文就来探讨一下运动后吃香蕉的好处。
一、香蕉含丰富的糖类
香蕉是水果中糖分含量最高的，能迅速补充体内糖分，在运动后，最大限度恢复血液中葡萄糖的水平，使人体回复运动前的活力。而且，香蕉中所含的蔗糖和果糖不仅仅可以满足空腹后立即消耗的能量需求，而且还可以作为延时性能量供给，保持活力和精力。
二、香蕉含有大量的钾
香蕉中含有大量的钾，运动后吃香蕉是以碳水化合物为主的补充能量的有效方式，钾的作用是促进肌肉组织在运动中的反应，起到调节神经肌肉活动和血清蛋白的稳定作用。
三、香蕉中的抗氧化剂
香蕉中含有多种抗氧化剂，抗氧化剂能有效抵抗体内的氧化反应，防止自由基引起的运动后感染，降低血液凝结和充血，起到快速恢复身体机能的作用。
总之，香蕉是一种富含多种有益营养成分的水果，特别是在运动后吃香蕉，可以有效补充体内营养，重新给身体带去活力，提升运动后的自我恢复能力，让精力十足！
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