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运动后食香蕉有什么好处(运动过后吃香蕉有助燃脂吗)

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运动后食香蕉有什么好处(运动过后吃香蕉有助燃脂吗)

导读：由于蕉的热量低、成本低，香蕉是运动后的补充首选，今天就带领大家了解一下运动后食用香蕉的益处有哪些？

      导读：由于蕉的热量低、成本低，香蕉是运动后的补充首选，今天就带领大家了解一下运动后食用香蕉的益处有哪些

      1、 补充热量。香蕉含有较多的糖类物质和醣类物质，可以补充身体缺乏的能量和水分，让人更有活力，而且不会感觉太油腻；

      2、有助于恢复肌肉组织。香蕉中的碳水化合物、蛋白质和矿物质营养素及钾、钠、钙等微量元素，有助于人体恢复肌肉组织，有效应对运动后出现的肌肉疲劳；

      3、增进社交应酬能力。提升社会活动能力有助于运动员更加高效地完成训练和比赛，而香蕉中的维生素B6有助于增强脑力、提升社交应酬能力；

      4、促进皮肤的美容和健康。因为香蕉中含有大量的维生素C，有助于人体新陈代谢，促进运动员的皮肤得到充分的滋润和保护，同时也可以促进皮肤内血液循环，从而达到肌肤美容和健康的效果；

      5、提高免疫力。香蕉含有多种矿物质，如钙、镁、铁、锌、铜等，以及抗氧化剂，能有效增强人体的免疫力，有助于促进身体的健康；

      6、补钙。香蕉中的钾氯盐等对钙的吸收和利用起着重要的作用，而香蕉中的钾含量较高，还可以增加肠道的钙溶解度，以促进钙的吸收和利用，有助于加强运动员的骨骼健康。

      总结：运动后食用香蕉，不仅能够补充热量和矿物质，恢复肌肉组织，还可以增进社交应酬能力、促进皮肤的美容和健康、提高免疫力以及补钙。所以我们可以发现，运动后食用香蕉的好处还是比较多的，大家可以在坚持长期的运动之余多多补充营养，才可以真正健康运动。

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