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运动员在体考前多久吃香蕉(运动员考试前吃什么)

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运动员在体考前多久吃香蕉(运动员考试前吃什么)

导读：运动员在体能测试前多久应该吃香蕉？运动员可以适当的给身体补充能量，吃香蕉就是最佳选择，但是要注意不可过量，吃香蕉的时间要在体能测试前几小时安排。

      导读：运动员在体能测试前多久应该吃香蕉？运动员可以适当的给身体补充能量，吃香蕉就是最佳选择，但是要注意不可过量，吃香蕉的时间要在体能测试前几小时安排

      体能测试前要吃香蕉时间条例：

      1、在考试前一天，运动员可以摄入大量的果蔬类食物，以补充营养，其中也包括香蕉，一般来说，每天可以吃1-2根香蕉；

      2、在考试开始前3小时左右，运动员可以适当的吃一根香蕉，当时只能摄入一些少量的复合糖，此时会通过香蕉补充能量，但是吃的不要过量，一般一般半小时吃完即可；

      3、在考试开始后1小时，运动员可以再吃1根香蕉，以补充消耗的能量；

      4、在考试结束后，运动员可以再尝试吃一根香蕉，此时可以补充营养，但是要少吃，避免影响消化。

      以上就是关于运动员在体能测试前吃香蕉的时间条例，大家可以按照上述要求，安排运动员在考试前的进食时间，以补充营养或者补充能量，使身体处于最佳状态，传递体能考试中最佳结果。

      总结：总而言之，运动员在体能测试前吃香蕉的时间要控制在一天1-2个，考试开始前3小时可以吃一根，考试开始后1小时可以吃1个，考试结束后可以吃1个，但是也要注意不可过量，以免影响消化。

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