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运动员运动时吃香蕉为什么(运动员运动时吃香蕉为什么会吐)

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运动员运动时吃香蕉为什么(运动员运动时吃香蕉为什么会吐)

导读：运动员运动时有许多营养和饮食方面的要求，而香蕉则是他们最爱的零食之一。那么，为什么运动员要吃香蕉呢？本文将阐述香蕉的营养价值，以及为什么运动员会在运动前后坚持食用香蕉。

      导读：运动员运动时有许多营养和饮食方面的要求，而香蕉则是他们最爱的零食之一

      运动员在训练和比赛时，会面临大量的体力活动和持续的脑力活动，而这些都会使人产生极大的疲劳，同时也会加速肌肉累积的肝糖、消耗钠离子等情况，从而影响运动员体能和表现。香蕉是一种非常适合运动员服用的食物，因为它含有丰富的热量，能提供一种快速补充能量的效果，能抗疲劳，有助于尽快进入比赛或者训练状态，满足运动员及时补充能量的需求，并有助于提高运动员的体力，增强比赛或训练的耐力。

      此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素B6、钙、镁、钾和磷等多种营养成分，而这些成分对运动员的身体健康很重要，膳食纤维可以抑制腹泻，改善肠道蠕动，钙、镁和钾可以补充营养，维生素A可以增强运动员的新陈代谢，维生素B6可以促进血液循环，磷则可以提高运动员的活力和精力。香蕉还含有大量抗氧化物，能有效抵抗自由基，延缓衰老，对运动员的身体是一种保护作用。

      另外，香蕉的味道清淡芳香，易于消化，不会使人感到沉闷，也不会造成胃肠不适，运动员可以在训练和比赛中方便地服用，而且香蕉易于分解，可以快速补充能量，使运动员可以在极短时间内得到充分的休息和补充，从而提高运动员的表现。

      总之，香蕉具有许多的营养价值，可以帮助运动员补充营养，抗疲劳，恢复体能，提升运动表现，是运动员最好的零食选择之一。

      总结：通过以上分析，可以看出，香蕉具有丰富的营养价值，对运动员的身体健康有着重大的保护作用，可以抗疲劳，提高运动表现，因此运动员在训练和比赛中都会坚持食用香蕉，以满足身体的需求。

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