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运动完为什么要吃根香蕉(运动完为什么要吃根香蕉减肥)

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运动完为什么要吃根香蕉(运动完为什么要吃根香蕉减肥)

导读：大家都知道运动后要吃香蕉，但是有时候我们可能还没有弄清楚“运动完为什么要吃根香蕉”的原因。本文将会为大家介绍运动完为什么该吃一根香蕉的好处，以及香蕉的具体营养分析，让大家了解清楚为什么在运动后要补充香蕉。

      导读：大家都知道运动后要吃香蕉，但是有时候我们可能还没有弄清楚运动完为什么要吃根香蕉”的原因

      可能在很多人的心中，运动后吃香蕉是一件再正常不过的事情，但有时候当我们问到这个问题的时候，却发现并没有太多人能回答出为什么要吃香蕉。其实，运动完吃根香蕉有很多好处，原因如下：

      首先，香蕉能有效补充体内的水分，即使不知不觉地流失了很多水分，香蕉也能帮助补充上。运动时有排汗，而排汗可以使人感到疲劳，补充体内水分有利于恢复体力，让人精神焕发。

      其次，香蕉含有丰富的营养成分，例如碳水化合物、维生素、钾元素等等，每100克香蕉所含的热量为90卡路里，脂肪只有0.4克，蛋白质0.9克，碳水化合物22.9克，能帮助提供有效的能量供给，行运时也能维持身体的活动能力，有助于加强免疫力。

      最后，香蕉含有微量元素，有益于维持肌肉活力，由于其含有镁、钙、磷、锌、铁等等微量元素，镁和磷能促进细胞生长与再生，改善淋巴循环，维生素B6能够促进免疫力的活性，锌和铁有利于维护肌肉活力和提高运动表现，运动后补充香蕉可以给身体提供滋养，元素平衡更加均衡，提升体能。

      总结：从以上可以看出，香蕉是一种很受欢迎的水果，拥有丰富的营养成分，而运动后补充香蕉不仅能补充体内水分，还能提供有效的能量，维持活力，改善循环，促进免疫力，让运动者更加健康。

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