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运动完以后多久才能吃香蕉(运动完以后多久才能吃香蕉啊)

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运动完以后多久才能吃香蕉(运动完以后多久才能吃香蕉啊)

导读：每次运动完以后就想吃一些水果来补充营养，但是有时候会不知道运动完以后需要多久才能吃香蕉，下文将介绍关于运动完以后多久可吃香蕉的专业建议，并大致总结出几条例子。

      导读：每次运动完以后就想吃一些水果来补充营养但是有时候会不知道运动完以后需要多久

      如果您在运动完以后马上想吃香蕉，那么建议最好过半小时再吃，这是因为在进行运动之前，人们的消化系统都是闲置状态，而运动会使人体的消化能力得到强化，但也会消耗大量的能量。当有了足够的准备时，消化系统就可以加快消化速度，这样就会有利于人们消化香蕉了。

      另外，在运动完以后半个小时内，人们的血糖水平会受到一定的影响，与此同时，人们可能还会感觉到有些乏力，这时候，立即吃香蕉可能不太适宜，因为这些时间里，最好让人体稍作休息，当血糖水平恢复到正常时，再慢慢吃香蕉。

      此外，有些人运动后会有恶心、呕吐等症状，那么他们在运动完以后吃香蕉也要注意，建议他们先喝点温水，然后慢慢吃香蕉，在吃过香蕉之后，应该观察自己有没有恶心或呕吐的症状，如果出现可能是身体反应过度，此时最好去看医生。

      总结：运动完以后多久可以吃香蕉，最好在运动完以后的半小时内，当血糖水平恢复到正常时，再慢慢吃香蕉，如果有身体不适，建议最好先喝点温水，然后慢慢吃香蕉，完成后及时观察自己的身体反应，如有不适最好及时就医。

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