运动完多久能吃桃子和香蕉？这是一个有着长久争论的问题。对于有严格要求的人来说，推荐在运动完30分钟以后，才去吃桃子和香蕉。
首先，要明白运动应该是一个调节营养摄取量的过程。运动会消耗身体的能量，运动完即表示身体的能量被大量消耗，此时身体需要及时补充能量储备，所以吃桃子和香蕉是不恰当的。
其次，运动后摄入水分和营养物质也是非常重要的，尤其是对体重较轻或运动强度较高的人来说，摄入充裕的水分可以更快地恢复体力和营养，并有助于抵御疲劳。因此，最好在运动完30分钟后再吃桃子和香蕉。
最后，若想确保营养的摄入效果，还需要考虑食物的品种及其营养成分。桃子和香蕉都有一定的营养价值，其中桃子富含维生素A、维生素B1、维生素C和膳食纤维，而香蕉则富含钾离子和碳水化合物，维生素A及膳食纤维也是其重要成分之一，这些营养成分，在身体缺乏营养供给时，起到补充能量的作用。
总结：运动完多久能吃桃子和香蕉？建议最好在运动完30分钟以后，才去吃桃子和香蕉，这样既可以及时补充营养，又能保证营养的摄入效果。
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