1. 香蕉大全首页
  2. 百科

运动时为什么不能吃香蕉(运动时为什么不能吃香蕉苹果)

载歌载舞 • • 百科

运动时为什么不能吃香蕉(运动时为什么不能吃香蕉苹果)

导读：本文将讨论为什么不能吃香蕉应该如何运动前和运动时，以及运动时最好不要吃香蕉的原因。

      导读：本文将讨论为什么不能吃香蕉应该如何运动前和运动时，以及运动时最好不要吃香蕉的原因

      运动时禁止吃香蕉是有其自然原因的：香蕉含有大量脂肪，在运动前吃香蕉会让身体加重，影响运动的效果；而运动时吃香蕉会使血糖升高，令人不能发挥出最佳的运动表现；同时，香蕉可能会使运动后产生不适感。

      1. 运动前不宜吃香蕉

      香蕉含有大量的碳水化合物，而且还含有脂肪。因此，一般来说，运动前吃香蕉会使人变得沉重，精力下降，令人无法发挥出最佳的运动成绩。有些人喜欢在运动前吃香蕉，认为香蕉能够增加体力和耐力，却忽略了它高脂肪的特性，相反可能会增加体重，从而影响运动效果。

      2. 运动时不宜吃香蕉

      虽然香蕉含有大量的碳水化合物，但是它们有一种淀粉类物质，可以增加血糖水平，给人带来满足感，使机体的能量水平提高，但是这种物质在运动时会迅速分解，血糖水平不可避免会提高，此时大量消耗的能量会从血液中取出，这会使运动者变的没有劲头，出现晕眩的不适感。

      3.总结

      综上所述，运动前不宜吃香蕉，原因是香蕉含有大量的脂肪，会使身体重量增加，影响运动成绩；而运动时不宜吃香蕉，因为香蕉会使血糖水平大幅度提高，令运动者体力受损，出现晕眩、不适的感觉。因此，在运动时最好不要吃香蕉。

原创文章，作者：载歌载舞，如若转载，请注明出处：http://m.ferramentadami.com/show_4056.html

载歌载舞载歌载舞
0 0
上一篇 6小时前
下一篇 6小时前

相关推荐