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运动疲劳为什么吃香蕉(运动疲劳为什么吃香蕉会好)

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运动疲劳为什么吃香蕉(运动疲劳为什么吃香蕉会好)

导读：人们熟悉的水果之一就是香蕉。由于其味道甘甜、营养丰富、价格实惠，和我们文化里的传统认知，使得香蕉成为健康的代表。运动是保持健康和体操最有效的方法之一，有时运动疲劳会引发一些身体不适。那么，为什么要吃香蕉来缓解运动疲劳呢？

      导读：人们熟悉的水果之一就是香蕉

      1. 香蕉的营养价值很高。香蕉含有大量的维生素B6，而维生素B6可以促进血红细胞的形成，可以改善贫血状态，从而补充身体因运动而损失的血液量，起到恢复体力的作用，从而减少运动疲劳。此外，香蕉还有丰富的钾元素，钾可以有效的补充体内的水分，帮助身体恢复状态。

      2. 香蕉含有大量的淀粉，淀粉可以缓慢地释放糖分，直到身体恢复体力为止。

      3. 香蕉富含植物纤维，可以改善肠胃功能，促进消化，从而缓解食欲不振和消化不良等症状。

      4. 香蕉含有丰富的钙，钙可以帮助肌肉放松，减轻运动疲劳。

      5. 香蕉含有丰富的烟酸，烟酸有助于促进脑神经功能，增强记忆力，延缓衰老，和改善精神错乱，也可以有效的舒缓运动后疲劳的感觉。

      总结：从上述分析可以看出，香蕉具有很多的营养价值，因其所含有的大量维生素B6、钾元素、植物纤维、钙等都有助于缓解运动疲劳。它还可以给肌肉提供糖分，把累积的蛋白质残渣清除掉，维持机体内流动性，促进新陈代谢，增强体能，改善肠胃功能，增强记忆力，改善精神状态，延缓衰老等作用。因此，经常运动的人最好定期食用香蕉，以减轻运动疲劳并保持健康。

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