迷你小香蕉的热量是多少(迷你小香蕉的热量是多少卡)

载体 • 10小时前 • 健康

导读：本文将为大家介绍一种叫做迷你小香蕉的热量是多少？它比一般大香蕉所含的热量会更低，帮助大家了解营养价值。



      迷你小香蕉并不是一种独立的芭蕉食品种，而是不同的芭蕉种类，在果子的大小和形状上差异很大，但都来源于相同的类别。迷你小香蕉的大小仅为一般大香蕉的三分之一，重量约在35-45克，它的外表本身就很吸引人。

      迷你小香蕉树一般分布在海平面至1000米高程的起伏山地，在菲律宾、印度、墨西哥和中美洲等地区都有。迷你小香蕉可以单独食用，也可以搭配其他新鲜水果一起食用，或以果汁版本搭配冷萃咖啡、冻萃抹茶或冰沙的形式供应。

      一、迷你小香蕉的热量

      香蕉的热量随着果实的大小而有所不同，尤其是迷你小香蕉这种果实更为特殊。根据美国食物营养数据库（USDA）报道，一个中等大小的普通香蕉中含有约105千卡，而一个40克的迷你小香蕉只有35千卡，明显低于普通香蕉，甚至比一些其他水果更低。

      此外，迷你小香蕉中大量出现的卡路里仅占总体卡路里量的0.34％，其中脂肪仅有0.1克，而蛋白质也仅有1克，碳水化合物的量仅有7克。因此，迷你小香蕉在味道上非常香甜，但又保持了比较低的热量，非常适合大家健康清淡的饮食习惯。

      二、迷你小香蕉的营养

      除了芭蕉果实中的卡路里和脂肪之外，迷你小香蕉中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、磷和钙等，而且它们的含量都比普通香蕉要高出不少。

      维生素补充方面，迷你小香蕉中的膳食纤维可以有效的帮助改善肠胃健康，膳食纤维的含量为2.6克，比一般香蕉高出4倍；维生素C的含量为14毫克，比一般香蕉高出2.6倍。

      此外，迷你小香蕉中还含有不少维生素B6，它可以帮助人们改善神经系统功能，促进人体新陈代谢，维持血液和血液循环系统的健康，还可以帮助人们更好的抵抗各种疾病。

      总结：从上述讨论结果可以看出，迷你小香蕉的热量比一般大香蕉要少，每个40克的迷你小香蕉中只有35千卡，但它仍然有着丰富的维生素和矿物质。因此，迷你小香蕉是我们健康饮食习惯的理想选择。

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