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送苹果为什么要吃香蕉(送苹果为什么要吃香蕉皮)

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送苹果为什么要吃香蕉(送苹果为什么要吃香蕉皮)

【导读】吃苹果和吃香蕉，哪一个更健康呢？本文将从维生素、碳水化合物、膳食纤维以及脂肪的角度来简要分析送苹果为什么要吃香蕉的原因。

      【导读】吃苹果和吃香蕉，哪一个更健康呢？本文将从维生素、碳水化合物、膳食纤维以及脂肪的角度来简要分析送苹果为什么要吃香蕉的原因

      苹果和香蕉都是人们日常的膳食选择，苹果的营养价值比香蕉更高，但也不能把香蕉当低等产品，它们各有千秋。就其营养价值方面，苹果含有比香蕉更多的维生素，比如维生素C和E，而香蕉则含有大量维生素B6以及钾和镁。此外，苹果和香蕉对于碳水化合物来说，都非常的低，每100克的苹果和香蕉含碳水化合物的量也相当地。

      膳食纤维作为一种必不可少的营养元素，对我们的身体健康有很大的好处，而苹果和香蕉都是很好的膳食纤维来源。每100克的苹果含有约2.4克的膳食纤维，而香蕉含有2.6克左右，所以从膳食纤维的角度来看，这两种水果加起来基本相当。

      脂肪因其含量低而得到了人们的普遍认可，而苹果和香蕉在这方面也各有特点。每100克苹果的脂肪含量只有0.3克，而香蕉的脂肪含量更低，只有0.1克。

      总而言之，送苹果吃香蕉的原因是，香蕉比苹果富含更多的碳水化合物、维生素B6、钾和镁，而且脂肪含量更低。在维持身体健康和维持体重方面，香蕉是最佳的选择。

      【总结】由以上可以看出，虽然苹果含有更多的维生素，但是比起香蕉而言，香蕉含有更多的碳水化合物、 维生素B6、钾和镁，而且脂肪含量也更低，所以更适合保持身体健康和维持体重。因此，送苹果时不妨吃香蕉，既可以让身体受益又能减少苹果的卡路里摄入量，可谓双赢之举。

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