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酸奶加香蕉有什么功能(酸奶加香蕉有什么功能与作用)

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酸奶加香蕉有什么功能(酸奶加香蕉有什么功能与作用)

导读：酸奶加香蕉是一种常见的零食，尤其在夏季炎热的日子里更是受到了大家的欢迎，那么酸奶加香蕉到底有什么功效呢？下面就让我们从供能力、营养补充方面对这一组合进行分析，来深入了解它的功能。

      导读：酸奶加香蕉是一种常见的零食，尤其在夏季炎热的日子里更是受到了大家的欢迎，那么酸奶加香蕉到底有什么功效呢？下面就让我们从供能力、营养补充方面对这一组合进行分析，来深入了解它的功能

      一、酸奶加香蕉能补充能量。有些人觉得每天吃酸奶和香蕉是一种很累的事情，但实际上，这种食物组合可以让看起来不那么容易“累”。酸奶在每100克中含有3.2克蛋白质和4.2克脂肪，而香蕉中含有蛋白质0.33克、脂肪0.12克，每100克香蕉可以提供89千卡能量。因此，将酸奶与香蕉搭配在一起，可以让身体得到充分的能量补充，从而有效抗击疲劳。

      二、酸奶加香蕉可以补充营养。酸奶和香蕉都含有丰富的维生素，其中酸奶中钙、镁、磷等含量尤为丰富。香蕉中则主要含有多种维生素A、C、E等，以及对人体有益的钾元素，还可以提高人体新陈代谢能力，改善血浆质量。搭配起来可以互相补充，可以有效改善人体的营养状况，帮助身体健康成长。

      三、酸奶加香蕉可以改善肠道菌群平衡。酸奶中含有丰富的乳酸菌，香蕉中含有大量的果胶，都具有极好的促进消化和肠道蠕动的作用。搭配起来，既可以补充有益菌，又可以活化肠道蠕动，有助于改善肠道菌群的平衡，让你每日都拥有一个“饱满”的胃，起到抑制情绪、帮助睡眠的作用。

      总结：总而言之，酸奶加香蕉不仅能为人体提供充足的能量，还能补充营养，填补营养缺陷，还可以改善肠道菌群的平衡，从而起到有效抑制情绪、帮助睡眠的作用。

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