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酸奶和香蕉有什么功效(酸奶和香蕉有什么功效与作用)

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酸奶和香蕉有什么功效(酸奶和香蕉有什么功效与作用)

篇首导读：本文主要从营养和药用作用的角度，阐述了酸奶和香蕉的功效，以及这两者的结合更有利于健康，因此，它们在我们日常饮食中既往有着重要的地位。

      篇首导读：本文主要从营养和药用作用的角度阐述了酸奶和香蕉的功效以及这两者的结合更有利于健康

      酸奶与香蕉共同作用对健康有很大的影响。酸奶是一种发酵乳制品，具有营养价值很高，有补充能量、提升免疫力、保护脏器功能、改善肠道菌群失调等众多益处。其中，含有足够膳食纤维的乳酸菌也可以有效的减少肠内毒素的吸收，对肠道菌群也有一定的保护作用。而香蕉则是一种低热量、低脂肪、低糖的水果，具有补充能量、平衡钙物质、抗氧化、抗炎症等功效。其中，香蕉里还含有丰富的膳食纤维，可以有效的改善肠胃功能，促进肠道蠕动，安抚肠道的不适症状，也有助于减少胆固醇的吸收，对高胆固醇的人来说，摄入高膳食纤维的食物，可以有效的降低胆固醇水平。

      因此，酸奶与香蕉的结合，更加有利于改善健康状况，比如肠道蠕动更加顺畅，肠内毒素的排出更快，酸奶里的乳酸菌与香蕉里的膳食纤维共同起到保护肠道菌群的作用，有效减少肠内毒素的吸收，还可以抑制胆固醇的摄入，对肠胃功能、免疫力和肝脏功能有更明显的保护作用。

      总结：总之，酸奶和香蕉都有不少的营养和药用功效，但是结合起来会更加有效，有助于降低胆固醇、保护肠道菌群，改善肠胃功能和强身健体，因此，应当在饮食中经常摄取这两种食物。

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