导读：酸奶和香蕉是极受人们喜爱的两种食物，它们的搭配还非常受欢迎，但是要注意在吃这两种食物之间间隔多长时间是很重要的，不正确的搭配容易引起胃部不适。本文将就酸奶和香蕉间隔多久的问题，来分析如何正确的搭配。
关于酸奶和香蕉之间间隔多长时间的搭配，应该遵循一下总原则：
1.两者之间最好有2小时间隔，这样能够避免混合胃液对胃腔造成不良反应和困扰。
2.摄取蔬菜和水果时，尽量不要混和进行消化，因为不同的水果和蔬菜消化所需要的时间不同，消化耗时不相匹配会影响消化效率。
3.在一餐内，应该只食用一种水果或蔬菜，不要多种搭配。
4.如果一餐中有多种水果和蔬菜，最好将蔬菜和水果分开，不要同时摄取，并且蔬菜应该比较快的消化，而水果要慢一点消化。
5.关于酸奶的搭配，最好不要与太多水果混合一起食用。因为酸奶中含有乳糖，乳糖与其他水果混合食用容易产生乳糖不耐受症状，使胃肠负担加重，出现腹胀、恶心等症状。
6.最好选择后者消化缓慢的水果来搭配酸奶，比如甜瓜、芒果等，这样可以有效地避免乳糖不耐受的症状。
总结：酸奶和香蕉之间的间隔最好有2小时以上，摄取蔬菜和水果时，尽量不要混和进行消化，单餐只食用一种水果或蔬菜，两者之间最好分开，蔬菜应先摄取，水果慢一点消化，关于酸奶的搭配，最好不要与太多水果混合一起食用，选择后者消化缓慢的水果来搭配。
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