导读:将酸奶拌香蕉是在夏天吃一种清淡口感的营养台招,它的热量很低,而且有不少美容和保护身体健康的功能。本文将从营养、美容和保健等方面,全面解读拌酸奶香蕉的好处。
一、拌酸奶香蕉的营养价值
1、香蕉主要含有醣类,蛋白质,脂肪,维生素,矿物质,水分等营养成分;
2、酸奶含有丰富的乳酸菌,以及多种维生素、钙、铁、锌、锰等人体所需要的微量元素;
3、拌酸奶香蕉中还含有碳水化合物,如糖类、淀粉、膳食纤维等,帮助人体消耗能量和润肠通便。
二、拌酸奶香蕉的美容效果
1、香蕉有滋润肌肤,集中收缩毛孔的功效;
2、酸奶可以补充皮肤必须的营养,对皮肤保湿有很大作用;
3、拌酸奶香蕉中维生素C及海藻硒等营养元素还可以抑制皮肤老化,淡化黄褐斑,使皮肤白皙晶莹;
4、香蕉中的碳水化合能改善肌肤因缺水而造成的粗糙和松弛,抗氧化能力及促进肌肤新陈代谢。
三、拌酸奶香蕉的保健功效
1、香蕉中的钾和钙可以有效补充钠的损失,解决盐分太多引起的体重增加和高血压等病;
2、酸奶中的乳酸菌能够增强肠道蠕动,有助于消化,促进肠内健康菌的生长,减少腹泻;
3、拌酸奶香蕉里的维生素A、维生素D等营养元素有助于保护眼睛健康,增强免疫力,缓解细菌感染,以及抑制发炎等。
总结:拌酸奶香蕉易于消化,而且营养丰富,有利于美容和保护身体健康的效果。它还具有补充人体营养,消除肌肤老化,促进消化,强化免疫力和保护视力等多种作用。因此,拌酸奶香蕉是夏天的佳品,健康尚可。
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