导读：拌香蕉红薯搭配酸奶可以做成一份丰盛又美味的早餐。这可是很多人朝气蓬勃地开始一天行程的绝佳素食选择，它也能给你充足的营养供给，在接下来的文章中，我们将深入分析拌香蕉红薯酸奶的热量。
香蕉红薯都是含糖量较低的蔬菜，而酸奶则是一种高营养的奶制品，能够帮助人体补充大量的矿物质、维生素和钙等营养成分，所以以它们搭配起来拌成一道菜，就可以更加健康美味地享用。
香蕉红薯加酸奶所含的热量是众多营养成分中的重要决定因素，在决定热量的原则中包括蔬菜和奶制品的热量密度、重量及搭配时的不同因素。
香蕉红薯的热量密度较低，每100克可食部分的热量仅为80千卡，热量主要来源为糖分，而酸奶的热量比香蕉红薯稍高，100克可食部分的热量约为87千卡，主要来源也为糖分，而蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分则以较少的份量存在。
此外，按照建议每次使用的份量考虑，每份拌香蕉红薯酸奶的热量为156-173千卡，其中一份的份量大概为143克香蕉、125克红薯和200克酸奶，按此份量计算得出的热量范围也能为每次食用给出参考。
总结：通过对拌香蕉红薯酸奶的热量分析，可以清楚看到，拌香蕉红薯酸奶的热量仅为156-173千卡，比较低，而且这份菜肴中充满了丰富营养，因此它可作为健康美味的早餐，每人每次摄入份量也可以按照提供的份量参考范围来控制。
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