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酸奶香蕉减肥什么时间吃好(酸奶香蕉减肥什么时间吃好一点)

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酸奶香蕉减肥什么时间吃好(酸奶香蕉减肥什么时间吃好一点)

导读：运动伴随营养摄入，调节饮食是可以减肥的重要方法之一，而在减肥期间使用酸奶和香蕉作为减肥食品也可以做到。那么，酸奶香蕉减肥什么时间吃好呢？

      导读：运动伴随营养摄入，调节饮食是可以减肥的重要方法之一，而在减肥期间使用酸奶和香蕉作为减肥食品也可以做到

      1、减肥早餐: 在减肥期间，每天早上吃一个香蕉，再加上一瓶酸奶，这能够帮你补充营养物质，促进新陈代谢，因此非常适合早餐吃的减肥食品，但是要注意酸奶不要加糖，最好是全脂或低脂的酸奶，建议可以在不吃其它食物的情况下，一个早餐就只吃一个香蕉和一瓶酸奶就可以了。

      2、减肥午餐: 中午可以在三明治上加入香蕉和酸奶，但千万不要加糖，要采用盐焗烤水果或淡汁烹调，这样才能增加减肥效果，注意控制饮食的总量。

      3、减肥晚餐: 晚餐可以吃米饭配点蔬菜来吃，可以加点水果，比如香蕉，然后再配上酸奶，可以更好的补充营养物质，但也要控制总量，不要太多，以免过量摄入。

      4、减肥加餐: 加餐可以选择香蕉和酸奶，但一定要注意控制量，建议一次只吃一个香蕉和一瓶酸奶，不要多吃。

      5、减肥持续: 减肥期间最重要的是要坚持，规律进食，细嚼慢咽，减少食物量。减肥期间只要积极运动，合理饮食，才能真正坚持减肥，酸奶香蕉减肥什么时间吃好只能作为附带的减肥手段。

      总结：酸奶香蕉减肥早餐、午餐、晚餐及加餐都可以适当地搭配食用，但要注意控制量，更多的关注运动和睡眠质量，才能真正达到减肥的目的。

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