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酸奶香蕉哪个热量高(酸奶香蕉哪个热量高些)

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酸奶香蕉哪个热量高(酸奶香蕉哪个热量高些)

导读：在此文章中，我们将比较酸奶和香蕉的热量，分析出其中热量更高的一种，以及两者的营养价值，以便让你做出明智的抉择。

      导读：在此文章中我们将比较酸奶和香蕉的热量分析出其中热量更高的一种

      酸奶和香蕉都是很受欢迎的食物，特别是酸奶，具有许多种营养价值，而香蕉也是一种常见的水果。但是哪一种更有营养价值？它们之间的热量区别又是怎样呢？

      酸奶的热量较高，每100g酸奶所含热量大约为64千卡，而每100g香蕉大约只有89千卡。在总热量方面，酸奶要比香蕉高出许多，而且香蕉的卡路里更容易被人体吸收，因此，比较两者，显然酸奶的热量更高。

      除了热量不同，酸奶和香蕉在营养价值上也有所不同。酸奶是一种高蛋白，高矿物质的食物，它富含钙、磷、氯、镁、钾和钠等矿物质。此外，它还富含氨基酸，特别是必需氨基酸，如赖氨酸，谷氨酸和丙氨酸，以及优质脂肪酸，如精氨酸和亚油酸。另外，酸奶也含有抗氧化剂维生素A、维生素B2和维生素B12等。

      而香蕉则是富含维生素C、potassium、镁等矿物质，另外还含有优质碳水化合物和纤维素等物质，这种水果适合减肥者吃，具有抗癌作用，可以帮助改善人体免疫功能。

      总而言之，酸奶的热量高于香蕉，而香蕉的营养价值要优于酸奶。不过，当消费者需要选择吃哪种食物时，最好先考虑自己的营养需要，然后再根据自己的情况来选择最适合自己的食物。

      总结：本文对比了酸奶和香蕉的热量及其营养价值，指出酸奶的热量高于香蕉，但香蕉在营养价值上优于酸奶。故消费者在选择食物时，最好根据自己的需求来作出抉择。

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