醋泡香蕉一天要吃多少克(醋泡香蕉一天要吃多少克才好)

导读：醋泡香蕉是一种食用习惯，主要作用是改善肝脏排毒功能，有利于减少肥胖，它可以帮助保持体重控制，还能促进消化、补充能量、改善免疫力，但是吃多了也会引起肠胃不适。那么，每天吃多少克醋泡香蕉呢？



      条例：吃醋泡香蕉的剂量可以根据自身年龄、性别、健康状况来定，每次的食用量最好不超过50克左右，最高不能超过100克。

      1. 不同年龄及体重每天食用醋泡香蕉的量不同：

      a) 小孩子：推荐每天食用30-50克醋泡香蕉，而且要拆分2-3次服用，中间最好隔上两小时以上，每次不要超过30克;

      b) 青少年：推荐每天食用50-80克醋泡香蕉，而且要拆分2-3次服用，中间最好隔上两小时以上，每次不要超过40克;

      c) 成年人：推荐每天食用50-100克醋泡香蕉，而且要拆分2-3次服用，中间最好隔上两小时以上，每次不要超过50克;

      d) 老年人：推荐每天食用30-50克醋泡香蕉，而且要拆分2次以上服用，中间最好隔上两小时以上，每次不要超过30克。

      2. 醋泡香蕉和药物相关：

      服用抗血小板药物如氯吡格雷、阿司匹林等药物的患者，不宜食用醋泡香蕉；

      糖尿病、肝硬化等慢性肝炎病人，目前尚不清楚是否服用醋泡香蕉可以有益于健康，因此不宜食用，须进一步观察评估；

      其他肝脏病患者，如肝炎病毒感染者，也无法食用醋泡香蕉，因为抗病毒药物会影响食物中的营养成分，影响该药物的有效性。

      3. 醋泡香蕉的禁忌：

      a) 小孩子以及母乳期妇女不宜过多食用醋泡香蕉，会影响宝宝的身体健康；

      b) 醋泡香蕉属于热性食物，因此有急性发热倾向，因此有发热、热毒、口腔溃疡等情况的病人不宜食用；

      c) 醋泡香蕉多含有果胶等消化障碍物质，对胃肠道不好的人会产生负担；

      d) 醋泡香蕉也会抑制人体血液的回流，对血压偏低的人有可能会造成脑血管疾病。

      总结：虽然醋泡香蕉可以改善肝脏排毒功能，还有利于减少肥胖，但是每天吃多少克需要根据个体的不同而定，还要注意食用量不能超过100克，醋泡香蕉可能和药物相关，有发热、口腔溃疡等情况需要少食用，小孩子、母乳期妇女以及血压偏低者不宜食用，因此每次服用不宜超过50克，并且建议将食用拆分成2-3次，以保持体内的均衡及便于消化。