导读:醋泡香蕉是一种很受欢迎的食用方式,它的美味也可以带来营养价值,但是醋泡香蕉的营养价值到底有多少?下面就一起来了解一下吧!
醋泡香蕉的营养价值包括碳水化合物、纤维、脂肪、胆固醇、维生素、矿物质和水。
1. 碳水化合物:测试显示,每100克醋泡香蕉中含有约12克碳水化合物,主要来自果糖和蔗糖,有助于保持身体的精力。
2. 纤维:每100克醋泡香蕉中含有2克纤维,能够帮助消化,在体内吸收营养,促进血液循环和促进体内健康的菌群。
3. 脂肪:每100克醋泡香蕉中含有0.3克脂肪,它们属于不饱和脂肪酸,能有效防止心血管疾病。
4. 胆固醇:每100克醋泡香蕉中,胆固醇为零,不含有危害人体健康的胆固醇,可以有效保护健康。
5. 维生素A、B、C:醋泡香蕉中含有大量维生素A、B和C,分别占全部维生素的14%、6.5%和10.8%,维生素A对视网膜和皮肤有好处,维生素B具有促进新陈代谢的作用,而维生素C则可以有效促进免疫力,以及抵抗自由基。
6. 矿物质:普通醋泡香蕉中含有钙、镁、铁、锌、钾等多种矿物质,它们可以有助于改善肌肉疲劳,促进骨骼发育,以及提高身体防御力,它们也可以起到抗氧化作用。
7. 水:此外,醋泡香蕉中也含有大量水分,可以滋养肌肤,调节体温,平衡体内水平衡,促进新陈代谢和改善肠道功能。
总结:通过以上介绍可以看出,醋泡香蕉中不仅含有丰富的碳水化合物和矿物质,还含有大量的维生素和水,这些都是非常有益于人体健康的营养成分,所以,要想保持身体健康,有时候就要多吃一个醋泡香蕉!
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