野生香蕉热量多少(野生香蕉热量多少卡)

导读：野生香蕉是一种果实，可以作为食物摄入。作为健康食品，每100克野生香蕉的热量有多少？本文将探究野生香蕉的热量、热量来源及与野生香蕉的营养价值。



      关于野生香蕉的热量是根据每100克野生香蕉的营养成分统计得出的。每100克野生香蕉的热量约为89千卡路里(kcal)，这里列出了野生香蕉的一般营养成分：碳水化合物约23克；蛋白质约1.1克；脂肪约0.3克；纤维约2.6克；水分约74.91克；钾约358毫克;磷约27毫克;钠约1毫克;镁约33毫克;钙约6毫克;铁约0.31毫克;硒约0.06微克;胡萝卜素：10微克；维生素A约0.1微克；维生素C约8.7毫克；维生素E 约0.15毫克;β-胡萝卜素约0.04毫克；烟酸约0.19毫克；泛酸约0.17毫克；醋酸约0.11毫克。从上面的数据可以看出，野生香蕉的热量主要来源于碳水化合物。

      虽然野生香蕉热量较低，但野生香蕉在营养价值上却拥有很多优势。它含有丰富的抗氧化物质，如胡萝卜素、维生素A、维生素C等，可以抗衰老、有益心脑血管健康，对身体有很好的护理作用；它还有大量的钾元素，有助于调节人体内水盐平衡，促进肠胃蠕动等功能，从而减少疲劳感；此外，野生香蕉还特别丰富纤维，纤维有助消化并降低胆固醇，且不产生胆固醇，能够维持血液中的胆固醇水平；而且，野生香蕉的每100克含糖量只有14.43克，含醣量也比较低，这对吸糖症患者和生活在高糖环境中的人来说十分有益。

      总之，野生香蕉的热量为89千卡路里，同时野生香蕉也具有多项营养价值。它的营养物质能够帮助调节人体的水盐平衡、起到抗衰老、抗氧化和降低胆固醇的作用，对健康带来很多益处；同时野生香蕉的醣份也不高，特别适合吸糖症患者和生活在高糖环境中的人们。因此，建议大家多食用野生香蕉，增加身体营养，使身体处于良好的健康状态。

      总结：本文探究了野生香蕉的热量以及它的营养价值，并指出野生香蕉的热量是每100克大约为89千卡路里，热量主要来源于碳水化合物。野生香蕉可以帮助调节人体的水盐平衡、起到抗衰老、抗氧化和降低胆固醇的作用，同时又特别适合吸糖症患者和生活在高糖环境中的人们食用，因此建议大家多食用野生香蕉，增加身体营养，使身体处于良好的健康状态。

原创文章，作者：载歌载舞，如若转载，请注明出处：http://m1zeqg8.ferramentadami.com/show_9652.html

野生香蕉热量多少(野生香蕉热量多少卡)

相关推荐