1. 香蕉大全首页
  2. 美食

锻炼后吃什么香蕉最好呢(锻炼后吃什么香蕉最好呢减肥)

大大 • • 美食

锻炼后吃什么香蕉最好呢(锻炼后吃什么香蕉最好呢减肥)

导读：进行锻炼后，要合理的膳食，香蕉是美味、健康的食物，很多人喜欢在锻炼后一起吃香蕉，但是有什么特定的原则来决定锻炼后吃什么香蕉最好呢？

      导读：进行锻炼后要合理的膳食香蕉是美味、健康的食物

      吃香蕉在锻炼后能够帮助更好的恢复身体。根据不同的锻炼，有不同的吃香蕉推荐。瑜伽练习完之后，肾上腺素水平相对较高，因此可以选用早熟香蕉，半熟或者新鲜香蕉，以减少过度活跃带来的过分焦虑感。而早适应性有氧训练如慢跑和游泳则需要更多的能量，因此，最好吃2-4颗全熟的香蕉，这样可以获得更多的糖分和能量，获得更好的锻炼效果。

      对于中度训练，例如练习羽毛球和足球等，可以选择早熟和半熟的香蕉，这样可以获得更多的维生素C和维生素B6，同时帮助机体分解脂肪和蛋白质，增强机体免疫力，更好的恢复身体，给身体更多活力。

      另外，也可以根据锻炼较为严重时，选择新鲜的香蕉，因为新鲜的香蕉里含有大量的膳食纤维，可以提高消化力，帮助肠道蠕动，让机体尽快排出废弃物，缩短恢复的时间。

      总之，锻炼后吃香蕉的选择要根据不同的锻炼情况而变化，以节制自己的胃口，根据不同的情况选择合适的香蕉，才能更好地吃对锻炼后营养食物，更好地恢复身体。

      总结：锻炼后吃香蕉，首先要根据不同的锻炼情况，分别选择早熟香蕉、半熟香蕉、新鲜香蕉，以满足不同需求，帮助机体更好地恢复身体，让自己能够保持更好的体形。

原创文章，作者：大大，如若转载，请注明出处：http://ferramentadami.com/index.php/show_10857.html

大大大大
0 0
上一篇 1天前
下一篇 1天前

相关推荐