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酸奶和香蕉哪个容易胖(酸奶和香蕉哪个容易胖一点)

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酸奶和香蕉哪个容易胖(酸奶和香蕉哪个容易胖一点)

导读：本文旨在探讨酸奶和香蕉哪个容易使人胖这一问题。本文先从比较两者的热量、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及其他养分摄取和代谢方面着手，来深入分析这两种食物容易使人胖的原因。

      导读：本文旨在探讨酸奶和香蕉哪个容易使人胖这一问题

      酸奶是由乳清和乳蛋白加上嗜酸乳杆菌制成的，是乳类食品中的一种，热量比一般的牛奶低，但相比之下，酸奶的脂肪含量却比牛奶高，大约为2.5%，而牛奶只有1.5%左右，这意味着每100毫升的酸奶所含的热量，约相当于每100毫升的牛奶的热量的1.7倍。此外，酸奶的碳水化合物含量也较牛奶高出一些，约为7.5%，而牛奶只有4.8%左右。

      而香蕉在热量方面也比酸奶要高一些，每 100克香蕉约含有90千卡路里，而酸奶大约只有70千卡路里。此外，香蕉也比酸奶有更多的碳水化合物，每100克香蕉所含的碳水化合物约为22.87克，而酸奶含量只有7.5克左右。而香蕉所含的脂肪也比酸奶高得多，每 100克香蕉含有约0.33克的脂肪，而酸奶仅含有2.5克的脂肪。

      除此之外，酸奶和香蕉的膳食纤维含量也有很大的差异。酸奶膳食纤维大约只有0.19克，而香蕉中则有2.6克左右。再者，酸奶中含有大量的蛋白质，每一百毫升酸奶中含有3.3克蛋白质，而香蕉却没有任何蛋白质。

      因此，就热量、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及其他养分摄取和代谢等方面而言，香蕉相对来说更容易使人胖，按常规的热量计算，每一百克的香蕉能提供的热量要比每一百毫升的酸奶多得多。此外，酸奶中不仅有蛋白质，还含有许多有益的微量元素，而香蕉却没有。

      总结：从热量、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及其他养分摄取和代谢等各方面比较来看，香蕉比酸奶容易胖，不过酸奶还是很有益处的，它不仅可以提供蛋白质，也含有很多有益的微量元素。

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