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超市里的香蕉有什么营养(超市里的香蕉有什么营养吗)

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超市里的香蕉有什么营养(超市里的香蕉有什么营养吗)

导读：超市里卖的香蕉对于我们来说很常见，但其实香蕉不但可口，而且营养价值也很高，因此，现在就让我们去了解一下超市里的香蕉有什么营养吧。

      导读：超市里卖的香蕉对于我们来说很常见但其实香蕉不但可口而且营养价值也很高

      香蕉是一种水果，热量及营养价值较高，其水果的碳水化合物含量为20%-25%，而糖类为15%-21%，含有蛋白质2.6%，脂肪0.18%，果胶1.05%左右，甲醛酸和丙酸等有机酸；蛋白质中还含有丰富的氨基酸，如谷氨酸、甘氨酸、苏氨酸和色氨酸等。而香蕉中还含有丰富的矿物质，其中有钾、铁、钙、磷、硒等，其中钾含量更是比苹果高出2倍，而钙、铁、镁的含量也比其他水果高出多倍，因此钾、钙、铁、磷、硒对我们的身体所需都无可比拟。

      另外，香蕉还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量很高，这是人体必需的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的侵害，增强免疫力，预防某些感染性疾病，可以促进细胞和器官的发育和修复，对身体有极大的益处。此外，香蕉还富含维生素B6和维生素B9，维生素B6可以改善神经系统功能，促进维生素吸收，维生素B9则可以促进血液形成，预防贫血等。

      最后，香蕉还含有丰富的酶活性营养素，如：维生素E、胡萝卜素、β-胡萝卜素、花青素、类胡萝卜素等，对于提高人体免疫力和抗氧化有着重要作用。

      总结：总而言之，超市里的香蕉含有丰富的营养价值，其中含有糖类、脂肪、水果胶、矿物质、维生素、酶活性营养素等，对于增强免疫力、预防疾病、增进身体健康都有巨大的帮助。

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