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豌豆和香蕉哪个钾高些呢(豌豆和香蕉相克吗)

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豌豆和香蕉哪个钾高些呢(豌豆和香蕉相克吗)

导读： 钾是人体需要的重要元素，豌豆和香蕉是两种常见食物，本文将对比分析它们含有的钾量大小，来帮助人们正确判断自己的钾摄入量。

      导读： 钾是人体需要的重要元素豌豆和香蕉是两种常见食物本文将对比分析它们含有的钾量大小

      一般而言，钾元素有助于维持人体四大基本生理过程，包括调节水分平衡、控制电解质平衡以及保持血管弹性和神经系统功能。在正常情况下，人体需要每日摄入3-4g的钾元素，这有助于保持健康。

      香蕉含钾量比豌豆高得多。根据美国国家营养学计划执行委员会（American National Nutrient Plan of Action）的调查分析，每100g的香蕉含钾量为358mg，而每100g的豌豆只含有106mg的钾元素。也就是说，香蕉含有的钾量是豌豆的3.4倍。

      此外，香蕉含有的糖尿病风险较低，而豌豆对糖尿病的危害较高。根据研究显示，普通加工的豌豆大约含有8.6g/100g的蔗糖，而普通香蕉只有17.7g/100g的蔗糖，比豌豆少了约2倍。

      此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节人体内的营养物质比例，而豌豆中则几乎没有膳食纤维。而且，香蕉中还含有许多重要的微量元素，如铁、钙、磷和锌等，有助于保持人体正常的生理功能。

      由以上分析可以得出，豌豆和香蕉含有的钾量相比，香蕉明显高于豌豆，但是两者都是非常健康的食物，消费它们都能为身体提供更多的营养元素。

      总结： 本文通过分析豌豆和香蕉含有的钾量，得出结论，香蕉含有的钾量明显高于豌豆，不过消费豌豆和香蕉都能让身体获得营养元素的供给。

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