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过熟的香蕉里有什么营养(过熟的香蕉里有什么营养价值)

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过熟的香蕉里有什么营养(过熟的香蕉里有什么营养价值)

导读：过熟的香蕉是我们每天可以享受的一种常见的水果，今天我们来看一下过熟香蕉里有什么营养。

      导读：过熟的香蕉是我们每天可以享受的一种常见的水果，今天我们来看一下过熟香蕉里有什么营养

      过熟的香蕉是很多人每天都会使用的一种水果，它不仅颜色由黄变成棕，吃起来也会有很明显的甜蜜感，不仅能够补充营养，有助于减少口腔菌斑，而且又可以促进消化。下面我们就一起来看一下过熟香蕉里有什么营养内容。

      首先，通常一个过熟香蕉里含有90千焦（大约十克）的糖分，其中有20%是蔗糖、22%是果糖和57%是淀粉，这些糖分有助于让你拥有一个甜美的口感。另外，还含有1.3-1.5克的膳食纤维，它可以帮助肠道蠕动，促进消化，并降低低密度脂蛋白质（LDL）的水平，从而降低血液中胆固醇的含量。

      此外，过熟的香蕉还富含多种维生素，其中最重要的维生素是维生素C，它可以帮助体内各器官保持正常，并有助于免疫力和皮肤状态的维持；另外，过熟香蕉中还含有维生素A和维生素K，这些维生素可以强化骨骼和肌肉的健康，并有助于血液中的维生素E水平的维持。

      另外，还有很多种微量元素，如钾、铁、锌、钙、镁等，这些元素可以补充身体所需的能量，使机体保持健康，而且这些微量元素也可以维持血管壁的坚硬性，从而降低患心脏病和中风的风险。

      总结：总之，过熟的香蕉不仅有助于减少口腔菌斑，还富含多种维生素和微量元素，可以补充身体所需的能量，有助于促进消化，维持血液中的维生素E水平，可以帮助我们保持健康。

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