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锻炼健肌后多久吃香蕉(锻炼健肌后多久吃香蕉比较好)

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锻炼健肌后多久吃香蕉(锻炼健肌后多久吃香蕉比较好)

锻炼健肌后多久吃香蕉？导读：随着健身成为时下比较流行的健康养生方式，有很多人会问，锻炼健肌后，多久应该吃香蕉呢？ 答案是：健身后香蕉的摄取相当重要，锻炼健肌后，推荐在30分钟以内就要吃上一根香蕉，让它帮助你恢复体力。

      锻炼健肌后多久吃香蕉？导读：随着健身成为时下比较流行的健康养生方式，有很多人会问，锻炼健肌后，多久应该吃香蕉呢？ 答案是：健身后香蕉的摄取相当重要，锻炼健肌后，推荐在30分钟以内就要吃上一根香蕉，让它帮助你恢复体力

      为什么锻炼健肌后需要吃香蕉？首先，香蕉含有大量的糖分，这些糖分能补充你消耗的热量，能够起到缓解极端疲劳的作用；其次，香蕉中含有丰富的钾元素，它能抑制肌肉痉挛，保护心肌，改善循环系统；此外，香蕉还含有丰富的维生素B6，能起到增强免疫力以及通过参与合成抗氧化物质的作用。

      另外，锻炼健肌后需要注意，应注意控制饮食的量，避免过多摄入营养物质，让营养物质被身体有效利用，更好地提升运动功能；同时，要充分休息，避免过度锻炼，让身体恢复力及时恢复，使得健身效果更好；最后，建议根据自身状况摄入适当的饮水，保持水分的充足，以提供有效的水分，来补充消耗的能量。

      总之，锻炼健肌后，应该在30分钟内就要吃一根香蕉，它可以帮助你恢复体力，提升运动功能。同时，应注意控制饮食量，适当休息，并补充适量的饮水，以恢复消耗的能量，保证健康cpp。

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