导读：运动后，多吃一些水果是很重要的，其中，吃香蕉对身体的好处尤为突出。本文就从营养和保健两方面，为读者展开一探讨运动完吃什么香蕉最好的深度分析。
营养方面：香蕉在水果中算是颗粒最大的，而且含有大量磷、钾，还有很多维生素和矿物质，营养价值比其他水果高，运动完吃香蕉能恢复体力，而且新陈代谢也会加快，可以帮助消耗体内多余的热量，使人既去除疲劳又减肥。
保健方面：香蕉素以其含有丰富的钾和钙而闻名，尤其是很适合正在减肥的人食用，因为香蕉不仅营养丰富而且卡路里也很低，对抵抗力也有帮助，它还含有一些膳食纤维，可以帮助控制血糖，降低血压、排毒等多种功效，此外，香蕉也有抗氧化，抗衰老，减少肠道炎症等功效。
综上所述，运动完吃香蕉有很多好处，既能恢复体力，补充营养，又可以抵御疾病，而且拥有抗氧化、抗衰老、减少肠道炎症等多种保健功效。
总结：运动完吃香蕉可以恢复体力、补充营养，并带来多种保健功效，建议运动后吃一根香蕉可以有效补充营养，恢复体力，达到养生保健的目的。
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