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超市买的香蕉有什么营养(超市买的香蕉有什么营养成分)

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超市买的香蕉有什么营养(超市买的香蕉有什么营养成分)

导读：购买香蕉是我们每天经常要做的事，但是大家对香蕉的营养分析却不是很清楚，本文将详细阐述香蕉所含有的营养物质及其对人体健康的作用。

      导读：购买香蕉是我们每天经常要做的事，但是大家对香蕉的营养分析却不是很清楚，本文将详细阐述香蕉所含有的营养物质及其对人体健康的作用

      ▲果糖

      香蕉内部包含大量的果糖，这是一种水溶性的单糖，在消化过程中很容易被人体吸收，可以直接成为血糖的源泉。此外，果糖在细胞内的变化过程中也可能产生一些活性物质，可以缓解抗氧化剂缺乏时体内产生的活性氧，保护人体免受活性氧损害。

      ▲膳食纤维

      香蕉中含有大量的膳食纤维，它不能被人体消化吸收，但是可以加速肠道内的营养物的排出，减少肠道疾病的发生，还可以防止便秘的发生。

      ▲维生素C

      香蕉含有丰富的维生素C，可以增强人体的免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，还可以增强人体对缺氧的耐受性，保护心脏的健康。

      ▲维生素A

      研究发现，一个香蕉含有多种维生素A，维生素A可以增强机体免疫系统，帮助抵抗流感等疾病。同时，维生素A还可以促进血液的生成，增强细胞的活力，促进机体的新陈代谢。

      ▲钾元素

      香蕉含有丰富的钾元素，可以通过对血液中的钠的替代，降低血压，保护心血管健康。另外，钾元素也可以平衡酸碱，促进水分排出，维持全身水分均衡。

      ▲镁元素

      镁元素是香蕉中的重要物质，它可以维持血液和肌肉正常的功能，保护神经系统，防止出现头晕、头痛等情况，还可以有效地减少血脂升高所带来的慢性病的发病率。

      总结：以上是香蕉中所含营养物质的简单介绍，可以看出，香蕉的营养丰富，可以增强机体的免疫力，保护心脏，降低血压等功能，有助于身体健康。

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