运动为什么吃不了香蕉苹果?
导读:想要获得健康的身体,除了做出正确的运动外,充足的营养也是必不可少的。而在运动中,进食碱性水果,如香蕉苹果,是有一定禁忌的。下面就给大家解释一下,运动时为什么不宜吃香蕉苹果。
首先,我们需要了解一下,香蕉苹果等水果,属于碱性水果,而有研究指出,人体运动时,血液酸碱平衡被扰乱,血液呈现强酸性,此时再食用碱性水果,会削弱人体对疲劳的抵抗能力,严重的还会导致意外受伤。
其次,香蕉苹果等碱性水果分解速度稍慢,因此,在运动时吃这些水果,往往会堵塞肠道,影响肠道蠕动,造成消化不良和便秘,影响体能发挥。
此外,碱性水果含有较多的碳水化合物,这些碳水化合物在运动时,消耗的也常常很久,运动时,体内的能量储备较少,如果进食碳水化合物,会造成糖分摄入不足,从而加重身体负担,导致运动能力减弱。
总结:总之,香蕉苹果等碱性水果,虽然健康美味,但在运动时,必须禁止吃这些水果,以免影响运动效果,并可能引发其他健康问题。吃水果时,应该选择酸性水果,如橙子、芒果、猕猴桃等,切忌在运动前后吃碱性水果。
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