导读：有关豆浆香蕉的饮食习惯有人认为早中晚均可，而有人则提出吃豆浆香蕉应在什么时间吃最好。究竟何时吃最适宜？今天我们就来探讨一下这个问题。
首先说说豆浆香蕉的营养价值，豆浆和香蕉两者都是一种非常丰富的食物，均含有多种人体所必需的营养物质，其中豆浆的营养物质丰富，可以补充蛋白质、提供优质脂肪酸、维生素、矿物质和果胶等，对于防治体弱病弱、增强免疫力等有非常重要的作用。而香蕉含有大量碳水化合物，还有大量的钾、钙、磷等微量元素，并且含有丰富的维生素C、B群，以及多种有益于心脏健康的黄酮类物质。
而豆浆香蕉的最佳时间也是存在区别的，根据专家的建议，最佳的时间实际上是保持早中晚的吃法，这样可以充分利用豆浆香蕉的营养价值，在早上吃香蕉，可以选择深色糖皮的香蕉，不仅可以补充精力，还可以帮助提高记忆力；中午的时候可以选择低糖的香蕉，比如绿皮的香蕉，它可以补充水分，帮助体内有益物质的吸收；而晚餐可以选择紫皮香蕉，这种香蕉可以让体内的营养物质得到补充，也能够促进体内有益物质的吸收，还有助于消化。
因此，要想要有效利用豆浆香蕉的营养价值，保持早中晚三餐分而食用，这样才能够更好的发挥它的功效，使营养物质更有效的被吸收，从而达到对人体营养的补充作用。
总结：豆浆香蕉的营养价值丰富，最佳的时间是保持早中晚三餐分食，早上吃黑皮香蕉可以补充精力，中午吃绿皮香蕉可以补充水分和有益物质，晚上吃紫皮香蕉可以补充晚餐营养，促进有益物质的消化和吸收，才能有效利用豆浆香蕉的营养价值。
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