《跑步完多久吃香蕉苹果减肥》：导读：减肥尤其是健身减肥，必须做到完美的搭配，最大的收货就是可以拥有理想的体重，而跑步完吃香蕉苹果是减肥过程中重要的一部分，那么，跑步完多久吃香蕉苹果减肥呢？
首先，在跑步完后，应尽快补充营养，不能因为减肥而吃得太少，最好在30~60分钟吃一餐。跑步完之后，需要水来补充液体损失，但不能太多，也不能太少，建议喝适量的水，以保证机体正常运行。随后，可以吃一些水果，比如香蕉苹果，它们有丰富的维生素和矿物质，能够满足人体的营养需求，并能让摄入的热量更充分转化为能量，这样可以避免热量摄入过多造成体重增加。
此外，跑步完之后需要补充碳水化合物，例如蔬菜和米饭等，这样才能够更好的保证营养的摄入，让身体有更充足的能量，而不是因为节食导致缺乏营养，而影响身体健康。
总之，跑步完后吃香蕉苹果减肥是非常重要的，但是要注意，尽量不要过度饥饿，以免影响营养的摄入。在跑步完之后，应该在30~60分钟内进行补充营养，最好饭后吃一些香蕉苹果，这样可以提供身体所需要的养分同时有助于减肥。总结：跑步完之后30~60分钟内补充营养，饭后该吃些香蕉苹果，能补充营养，同时提供减肥的效果。
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