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过量吃香蕉吃多少是过量(香蕉吃过量了有什么危害)

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过量吃香蕉吃多少是过量(香蕉吃过量了有什么危害)

导读：今天我们来谈一谈吃香蕉是否过量，大家都知道香蕉有益健康，但过量吃香蕉会不利于健康，今天就来讨论下吃多少是过量的。

      导读：今天我们来谈一谈吃香蕉是否过量大家都知道香蕉有益健康但过量吃香蕉会不利于健康

      我们大家都知道香蕉是一种非常有营养的水果，由于它的特性，香蕉可以很好地补充水分、矿物质和维生素，所以人们常说一日三香蕉保持健康，但是如果过量食用则会出现以下问题：

      1. 有可能发胖：香蕉中含有大量的糖，加上大家认为“它无脂肪”就很容易把香蕉当作零食来吃，不知不觉就增加了热量摄入。而且它的热量比较高，所以不要太过暴饮暴食，否则会导致发胖。

      2. 可能发生过敏：香蕉的抗原有可能引发食物过敏症状，包括水肿、哮喘、有排斥反应。如果你有这类症状，尤其是哮喘，可以停止食用香蕉进行尝试性排除，或者去看医生检查。

      3. 尿酸增高：研究发现，摄入大量的香蕉可能会导致血尿酸水平增高，造成身体抵抗力下降的状况，甚至会出现肌肉酸痛的症状。

      那么，吃香蕉到底过量了吗？根据专家建议，建议成年人每天摄入香蕉总量不宜超过两个，幼儿每天摄入的香蕉量更不宜超过一个。假如身体状况良好，想多吃几个也无大碍，不建议一次摄入超过三个。

      总结：今天，我们讨论了“吃香蕉过量多少是过量”这一问题。一般情况，成年人每天摄入香蕉总量不宜超过两个，幼儿每天摄入的香蕉量更不宜超过一个，如果身体状况良好，一次摄入推荐不要超过三个，这样就可以避免由于长时间过量食用香蕉而出现不良反应。

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