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豆浆香蕉燕麦粥热量多少(豆浆香蕉燕麦粥热量多少卡)

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豆浆香蕉燕麦粥热量多少(豆浆香蕉燕麦粥热量多少卡)

导读：本文将对“豆浆香蕉燕麦粥”的热量进行详细分析，以便帮助消费者在选择饮食时更加理性地考虑营养的平衡性，以及更好地把控自己的摄入量。

      导读：本文将对豆浆香蕉燕麦粥”的热量进行详细分析，以便帮助消费者在选择饮食时更加理性地考虑营养的平衡性，以及更好地把控自己的摄入量

      豆浆香蕉燕麦粥是用豆浆、香蕉和燕麦粥等作料，混合搅拌而成的一款多元饮食。它含有的营养物质十分丰富，比如丰富的维生素、矿物质及大量的膳食纤维等。其中，燕麦粥所含的复合能量占最大，每百克含热量最多，而香蕉含有的单糖质能量占第二位，以及豆浆所含的蛋白质和碳水化合物热量也不容小觑。

      因此，豆浆香蕉燕麦粥的热量主要来源于燕麦粥、香蕉和豆浆，每百克这种粥的总热量为365千卡，其中：

      1. 燕麦粥的热量：每百克燕麦粥含有290千卡的能量，其中酒精性热量占80％，碳水化合物热量占20％；

      2. 香蕉的热量：每百克香蕉含有74千卡的能量，其中主要来源于香蕉本身营养成分，包括单糖质、淀粉及膳食纤维；

      3. 豆浆的热量：每百克豆浆含有1千卡的能量，其中蛋白质和碳水化合物热量均占一半。

      由此可见，100克豆浆香蕉燕麦粥的热量总量约为365千卡，燕麦粥的热量为最高，占总热量的77.5%；香蕉的热量占20.4%；豆浆的热量占2.1%。

      总结：100克豆浆香蕉燕麦粥的热量总量为365千卡，其中77.5%来自燕麦粥，20.4%来自香蕉，还有2.1%来自豆浆，每种原料都有自己独特的营养成分，千万要科学搭配，为自己正确把控膳食摄入量。

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